马克艺术展览,马克艺术展览有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马克艺术展览的问题，于是小编就整理了1个相关介绍马克艺术展览的解答，让我们一起看看吧。如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马克艺术展览的问题，于是小编就整理了1个相关介绍马克艺术展览的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的情况？

如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的情况？

　世界上有三种人。傻瓜、聪明人和智慧人。傻瓜用嘴说话，聪明人用脑说话，智慧人用心说话。声不在大，余音绕梁就行，话不在多，打动人心就好！话语就像水，你放在什么样的容器就是什么状态，关键在使用的人，你温柔，它就能让人心神荡漾，流连忘返；你激烈，它就是洪水猛兽，可以吞噬一切！ 君不见中国的人情世故，一半都在语言表达上，与人沟通不懂得表达不懂得说话难在职场上觅得一席之地。

　　第一，逻辑思维能力是语言表达之母。笔者标题开门见山的说道，职场聪明人用脑子说话傻瓜才用嘴讲话，不知道大家有没有理解这句话的含义，其实真正想表达的是任何高水准的语言都和思考是密不可分的，不经过的大脑思索的表达与傻瓜何异？所以，思索就是在提炼自己的逻辑思维能力，理清自己的表达思路，说话不算茫无目的的，而是逐层递进式进行的，很多不明白表达的小白们给人的感觉总是前言不搭后语，回答问题答不到点子上，老板问他A问题，他偏偏给个B答案，不能明白老板或者上司的意图，胡乱表达与傻瓜有什么区别？

　　第二，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。不知道是谁说的，但是的确是至理名言，尤其是在说话和表达方面，唯有自己阅历提升了，见识面宽了你才会发现中华文化中语言表达的魅力所在，阅历和见识意味着你的谈资，你和别人交流的素材和源泉的积累，阅历可以通过阅读、通过交流或者更直接的你可以学习名人们的演讲，看看别人说话的思路是什么？为什么各种尖锐的问题，一些名演员比如黄渤就是语言驾驭的高手，没事了可以看看关于黄渤的电影电视剧颁奖典礼，看看他是如何把语言艺术发挥到极致的。

　　第三，多看是一方面还要多阅读多说。语言表达只看不说怎么才能发现自己的问题，怎么才能提升自己的语言表达能力？说话除了思路之外我们都知道还要强调音色的训练和学习吧？为什么主持人或者是演讲高手们的语言我们听到他们的声音之后就感觉血脉喷张，磁性两个字就是用来形容声音带给人们感官的美妙！除了掌握说话的思路和逻辑，同样发生练习也是我们日常的必修课，可以选择幽美的散文自己进行默读或者大声阅读，可以选择名著或者故事讲给自己身边的亲朋好友，试着把看到的内容通过语言去展示出来，锻炼了自己的音调也锻炼了自己的逻辑表达思路。

　　职场人我们语言表达不是普通亲戚朋友们进行的沟通活动，其中语言的逻辑性和严谨性是值得所有人重视的，职场语言比日常的语言更加重要，如何明白领导的意图并且把自己的想法表达出来，对于领导提出的问题如果自己认为不合适那么如何去委婉的拒绝，表达是门学问，值得职场人一生去揣摩去学习。

当众发言，很多人都会紧张，这是很正常的现象，所以不要自己看不起自己。伟人和名人面对大众的时候，照样也会紧张，据说二战时期英国首相张伯伦出席国际会议的时候，因为紧张把欢迎说成了再见，出丑都出成了国际范。名人尚且如此，何况我们凡人呢！

针对你说的情况，我以前也是如此，后来经过调整，开会发言时改善了很多。我是这么做到的。

第一，不要第一个发言。第一个发言更容易增加你的紧张感。可以在别人发言的时候认真琢磨一下别人是怎么说的，然后为自己下一步发言做准备。

第二，提前打好腹稿，必要时把提纲写在纸上。在别人发言的时候，要抓紧时间在心里打好腹稿，如果怕临场遗忘，可以在笔记本或纸上写好提纲。

第三，自信是前提。自己要相信自己一定能说好，不要胆小，也不要自我否定。一次发言而已，又不是上战场，也不是向自己心爱的女孩表白，没必要有那么大的心理负担。

第四，发言之前做一次深呼吸。轮到自己发言时，先深吸一口气，再慢慢呼出去，这时，心跳的速度就会慢慢降下来，紧张的情绪就会得到一定缓解。

第五，发言前适当幽默自黑一下。不要着急发言，可以先幽默自黑一下。德国夏迈博士去美国一所大学演讲，博士英语不好，演讲前说了一段话：“我的英语不好，各位原谅。我和英语就像我和我的太太，我爱她，可是控制不了她”。全场哈哈大笑，博士也不紧张了。

我觉得需要释放自己心中的压力紧箍咒。压力是一把双刃剑，过大或者过小对我们来说都不是好事，只有将其控制在一个合理的范围我们才能发挥出自己真实的水平。

首先我们先来认识心理压力。简单来讲，心理压力就是指人们在面对外界事物时，所产生的内在的情绪波动。题目中提到的发言时紧张、气短、脑子空白、发抖的现象，都是心理压力过大时的一些外在表现。那为什么我们会在发言时会有这些表现出现呢？

我觉得是因为我们内心中认为自己的能力无法适应目前的这种状况，也就是说我们对于当众发言的这件事情，我们hold不住。这种我们无法掌控的感觉，让我们非常慌张，心里非常不踏实，没有底气，没有安全感。这就会让我们感觉自己压力非常大，进而就会表现出上述的一些行为状态。

了解了心理压力产生的原因，那我们应该如何去克服这种压力呢？我觉得可以从下面两个方面入手：

很多时候，我们心理压力过大都是因为我们希望得到别人的赞美和关注。我们无法接受自己在别人眼中是有缺点的、是不完美的。怀有这种心态的时候，我们就会给自己正在做的事情无形中增加很大的压力，生怕自己会出现差错，当众出丑。而事实却往往是弄巧成拙。

很多朋友当众发言时会出现紧张、脸红、头脑空白的情况，严重的还会有全身发抖的现象发生，我们该怎么克服当中发言时的不良反应呢？

我曾经获得过省级演讲比赛一等奖，现在又是一名心理咨询师，我给大家说几个好方法。

第一，不要太在意别人的评价。

是的，在我最开始当众发言的时候，我紧张得全身颤抖，连着去了十几次厕所。后来，我仔细回忆为什么自己当时会那么紧张，得出来的结论是我太看重别人的评价了。

越担心自己说错话，越脑袋里一片空白，越不知道说话。这样就陷入了恶性循环。

后来，我的指导老师告诉我，你不要担心自己说错话，不要太在意别人的评价，能够当众说出你的想法，就已经成功了，其他的不用想。

我按照她说的去练习，站在一群人面前勇敢地说话。

比方说，我会在宿舍里，当着全体舍友的面说一段话；在班里，当着全班同学的面说一段话。

慢慢地，我真的变得不在意别人的评价，而是专注于自己的表达。

时间长了，我的心态越来越从容，当众说话的状态越来越好。

到此，以上就是小编对于马克艺术展览的问题就介绍到这了，希望介绍关于马克艺术展览的1点解答对大家有用。